A Yoga do Riso é uma prática única e alegre que combina os benefícios do yoga com o poder transformador do riso.
Convidamo-lo a juntar-se a nós para um Dia Aberto gratuito na
quarta-feira, 16 de outubro, das 18h30 às 19h15
e experimente esta abordagem divertida e integral para o seu bem-estar.
Se procura aliviar o stress ou simplesmente deseja partilhar uma experiência especial com o seu filho, as nossas sessões de Yoga do Riso estão abertas a todos!
O que é a Yoga do Riso?
A Yoga do Riso, ou Hasya Yoga, foi desenvolvida em 1995 pelo Dr. Madan Kataria, um médico de Mumbai, Índia. Esta prática baseia-se no conceito de que o riso – quer seja espontâneo ou simulado – pode melhorar significativamente o bem-estar mental e físico.
Os exercícios de riso são combinados com técnicas tradicionais de respiração consciente, conhecidas como pranayama, para aumentar o relaxamento e o fluxo de oxigénio.
A beleza da Yoga do Riso é que não depende de humor ou piadas. Em vez disso, os participantes envolvem-se em exercícios simples de grupo que encorajam o riso, que muitas vezes se torna genuíno e contagiante dentro da atmosfera de apoio da sessão.
É uma prática inclusiva, adequada para todas as idades e níveis de condição física.
Porquê praticar Yoga do Riso?
Aqui estão apenas alguns dos benefícios desta prática:
- Redução do Stress: O riso desencadeia a libertação de endorfinas, as hormonas naturais de “bem-estar”, ajudando a reduzir o stress e a promover o relaxamento.
- Melhoria do Humor: Sessões regulares podem elevar o seu espírito, ajudando-o a manter uma perspetiva mais positiva sobre a vida.
- Saúde Física: A Yoga do Riso tem demonstrado melhorar a circulação, impulsionar o sistema imunológico e até mesmo baixar a pressão arterial.
- Conexão com a Comunidade: Praticar Yoga do Riso em grupo promove um sentido de conexão e unidade, à medida que o riso é partilhado entre os participantes.
O que esperar deste Dia Aberto
Junte-se a nós no dia 16 de outubro para uma sessão gratuita de 45 minutos de Yoga do Riso. Durante esta sessão, os participantes serão guiados através de:
- Exercícios de respiração para preparar o corpo e a mente.
- Ritmos e cânticos para definir um ritmo alegre.
- Exercícios de riso, começando com um riso suave e simulado que rapidamente se torna genuíno.
- Alongamentos suaves para soltar o corpo, emparelhados com riso para uma experiência divertida e energizante.
O ambiente será descontraído e relaxado, com muito encorajamento para que participe ao seu próprio ritmo. Não é necessária experiência em yoga ou riso! Basta trazer roupas confortáveis e uma mente aberta.
Detalhes do Evento:
Data: Quarta-feira, 16 de outubro
Horário: 18h30 – 19h15
Local: Sementes, Liteiros, Torres Novas
O Dia Aberto é gratuito e aberto a todos – adultos, pais e crianças. Depois deste dia, pode juntar-se às nossas aulas semanais de Yoga do Riso, que são uma maneira maravilhosa de manter a alegria e o bem-estar a fluirem na sua vida.
O riso é contagiante e mal podemos esperar por dar umas boas gargalhadas consigo, no Sementes!